Lợi ích sức khỏe của nho (6)

0
405

Ăn nho thường có chế độ ăn uống lành mạnh
Bởi: Anna Seward ngày 7 tháng 8 năm 2013
Nếu bạn thường xuyên ăn nho, sau đó cơ hội là rằng chế độ ăn uống tổng thể của bạn là lành mạnh và cân bằng, các nhà khoa học đã tìm thấy. Những loại trái cây nhỏ dường như là một chỉ số tốt của lành mạnh ăn, với người hâm mộ nho dường như có khả năng ăn đủ lượng thức ăn khác có lợi cho sức khỏe, cũng như là ít có khả năng để tuck vào loại thực phẩm không lành mạnh. Vì vậy, dựa trên lượng của nho, khỏe mạnh như thế nào là ăn kiêng của bạn?!
Nho gói một cú đấm khỏe mạnh
Nho lâu đã được biết đến là tốt cho sức khỏe của người dân – một tách duy nhất cung cấp nhiều hơn một phần tư lượng hàng ngày được đề nghị của vitamin C và K, được đóng gói đầy đủ các chất chống oxy hóa, nhưng chỉ bao gồm khoảng 100 calo. Các quả cà phê được cho là giúp chống lại bệnh tim, ung thư, bệnh thần kinh, nhiễm virus và thậm chí cả bệnh Alzheimer. Và bây giờ có vẻ như họ cung cấp một dấu hiệu tốt của các thông tin sức khỏe chế độ ăn uống tổng thể của một người.
Các nhà nghiên cứu thu được dữ liệu vào chế độ ăn của người dân nhiều hơn 21,800 từ 2003-2008 quốc gia sức khỏe và dinh dưỡng kiểm tra khảo sát (NHANES). Kết quả cho thấy những người thường xuyên ăn nho và sản phẩm nho-cồn – chẳng hạn như nho khô và nước ép nho 100% – thường có mô hình chế độ ăn uống lành mạnh và cửa hút dinh dưỡng tốt hơn so với những người không. Nho người tiêu dùng có xu hướng để có cửa hút gió cao hơn trái cây như một toàn thể, cũng như vitamin A, B6 và C, chất xơ, canxi, magiê và kali.
Nho được liên kết với ăn uống lành mạnh nói chung
Cũng như là một nguồn tốt của một số chất dinh dưỡng, có vẻ như rằng nho ăn có thể được kết hợp với cải thiện chế độ ăn nói chung. Người tiêu dùng nho thường ăn thêm rau, ngũ cốc nguyên hạt, hạt và hạt giống hơn không phải là người tiêu dùng. Và họ có xu hướngăn ít thêm đường và ít hơn tổng số chất béo, chất béo bão hòa và cholesterol chế độ ăn uống. Như là tác giả chính Dr Carla McGill quan sát: không chỉ nho người tiêu dùng đã tăng lên khe hút khí của thực phẩm lành mạnh và quan trọng vitamin và khoáng chất mà người tiêu dùng nho cũng ăn ít hơn thực phẩm không lành mạnh, đặc biệt rắn chất béo và thêm đường. “
Jean-Mari Peltier, giám đốc điều hành quốc gia nho và rượu vang sáng kiến, nhận xét: nó củng cố sự liên kết giữa nho và một chế độ ăn uống lành mạnh, đó là tin tốt cho người tiêu dùng. Nho, nho khô và nước ép nho 100% là tất cả các loại thực phẩm mà mọi người thích ăn, và thông tin này cho biết thêm một chiều hướng đến những câu chuyện nho và sức khỏe.”
Làm thế nào là nho tốt cho bạn?
Dưới đây là chỉ một số ít các lý do tại sao nho tốt cho bạn:
Resveratrol, polyphenol một hợp chất được tìm thấy chủ yếu ở da nho, được cho là cung cấp một số lợi ích sinh lý, bao gồm cả các thuộc tính kháng nấm, điều chỉnh sự chuyển hóa lipid và ức chế quá trình oxy hóa của LDL (‘cholesterol xấu’) và tập hợp của tiểu cầu. Nó thậm chí có thể lợi ích cho bệnh Alzheimer
Hạt nho có chứa một số thành phần với lợi ích rõ ràng sức khỏe, có thể giúp đỡ để tránh khỏi bệnh ung thư, suy tim và các điều kiện khác liên quan đến stress oxy hóa
Họ là ít chất béo vì vậy làm cho lý tưởng snack thực phẩm cho những người đang cố gắng để giảm cân
Chất chống oxy hóa trong nho cung cấp một số lợi ích, trong đó có thể cho mắt và bàng quang y tế
Nhà sản xuất giàu kinh nghiệm của người tiêu dùng thông tin y tế (bằng văn bản và nghe nhìn)
NCTJ đào tạo các nhà báo với hơn 8 năm kinh nghiệm bằng văn bản thuận và chỉnh sửa các nội dung trên một phạm vi của các đối tượng
Hơn 7 năm kinh nghiệm bằng văn bản về sức khỏe người tiêu dùng và các nghiên cứu y học cho tổ chức từ thiện, các trang web thông tin bệnh nhân và các công ty dược phẩm
Phương tiện truyền thông xã hội nội dung nhà văn
Kinh nghiệm proofreader và biên tập viên
Để lại câu trả lời
Trang web
Xin vui lòng trả lời các câu hỏi sau đây, để xác nhận bạn là con người: 6 × 4 =
Thông báo cho tôi qua e-mail nếu có người trả lời bình luận của tôi
Phổ biến nhất bài viết

SHARE
Previous articletest inpage
Next articleHạt nho lợi ích cho sức khỏe tim mạch, da và não của bạn
Chuyên cung cấp các loại đặc sản Ninh Thuận như: say rim đường, muối ớt, Rượu nho Ninh Thuận nguyên chất, khô mực, nước mắm nhĩ, tỏi, rau câu chân vịt... Đặt hàng : 01.222.00.66.99